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 Serie di avvicinamento

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artistichidea



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MessaggioTitolo: Serie di avvicinamento   Gio Mag 30, 2013 8:52 pm

Salve
Quando eseguo le serie di avvicinamento al carico, prima quindi delle serie che conteggio come realmente allenanti, le eseguo rapide ma non ci metto tutta l'esplosività possibile, questo per evitare un dispendio eccessivo di energie nervose.
Faccio bene? Oppure è meglio eseguire anche quelle al massimo della velocità?
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PrisonBreak

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MessaggioTitolo: Re: Serie di avvicinamento   Sab Giu 01, 2013 11:46 am

Io di solito cerco di eseguire anche le serie di avvicinamento al massimo della velocità e con il massimo della tecnicità.
Così facendo le sento più facili e mi fanno percepire come meno dure le serie di lavoro vere e proprie.

Però magari aspetta un parere da gente più esperta.
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artistichidea



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MessaggioTitolo: Re: Serie di avvicinamento   Mer Giu 05, 2013 5:38 pm

Quando eseguo i salti sul posto (non come risc, ma come esercizio vero e proprio), e faccio ad esempio un 3x3 oppure 3x5, quando dopo vado ad eseguire lo squat mi sento molto meno esplosivo. Questa sensazione mi ha fatto pensare che se ad esempio eseguissi 3 serie di avvicinamento da 3 ripetizioni di squat al massimo della velocità, a maggior ragione mi peggiorerebbero ancor di più dei salti, e quindi ho sempre fatto serie di avvicinamento senza sforzarmi al massimo.

Comunque grazie per la risposta, vediamo se c'è anche qualche altro parere.
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MessaggioTitolo: Re: Serie di avvicinamento   

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