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 Panca piana direttive

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DavideG



Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 03.02.15

MessaggioTitolo: Panca piana direttive    Mar Feb 03, 2015 8:44 pm

Salve, sono un ragazzo di 18 anni e da 4 mesi mi sono appassionato al PL..Ho raggiunto risultati soddisfacenti ( squat 152kg stacco 170kg, panca 100 kg (-.-).. Premettendo che sfortunatamente la palestra di Pl più vicina dista 3 ore di macchina dal mio paese sono un autodidatta.. cerco sempre di mantenere una buona esecuzione anche se talvolta vorrei qualcuno che mi seguisse visto la preparazione nulla dei miei "istruttori" in palestra..Detto questo il problema la panca ho messo come massimale 100 in relatà nella panca del mio garage caricata con 112kg sono riuscito a chiudere un massimale... In palestra il problema il parquet scivoloso che mi fa perdere l appoggio dei piedi la panca visivamente bassa... Nel mio garage sento che sono continuamente in tensione e riesco a chiudere le serie con una tecnica buona, ora cercando di risolvere anche in palestra sto provvedendo a comprare delle scarpe nuove meno consumate delle attuali cercando un pò di grip sul parquet( cazzo mettete il parquet bha) e una domanda da porvi è mi sapreste consigliare un metodo per migliorare la posizione dei miei gomiti e quindi averli sempre in spinta perchè anche a casa mia non riesco ad imprimere la forza che so di poter imprimere mi sento bloccato.. Grazie
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