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 Lazy - Appunti di sollevamenti

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lazy



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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Dom Set 10, 2017 8:25 pm

Venerdi

Squat 5x8x60
Panca stretta 5x8x50
Robe varie e tapis r.
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Mar Set 12, 2017 5:47 pm

Oggi

Front 3x5x60
Back 3x5x70
Panca stretta inclinata 5x5x55
Trazioni
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Ven Set 15, 2017 6:49 pm

Oggi
peso 91.6

Front 2x10x40 + 2x8x50 +2x6x60
Military 3x10x30
Stacco 5x60-70-80-90-100
Tapis r.
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Ven Set 15, 2017 7:20 pm

Vedo che stai riprendendo un po di ritmo Smile
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Ieri alle 6:28 pm

Si, magari dalla prossima settimana vedo di seguire un programma semplice.
Per ora mi pare di aver perso un po' di kg su tutto, ma soprattutto lo squat mi pare un muro Mad

Oggi

Squat 70x5-8-5 80x1-2-3-4
Panca 5x5x70
Trazioni 5x5
Crunch 3x20
Pressa e leg ext, entrambe a una gamba
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Oggi alle 10:30 am

Aggiungo video di ieri
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   Oggi alle 12:23 pm

Nel movimento dello Squat non hai perso tanto.

Sei sempre leggermente arretrato con il baricentro ma tieni meglio la schiena
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MessaggioTitolo: Re: Lazy - Appunti di sollevamenti   

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